サッカー/フットサルのコンディショニング
サッカーでは試合を勝ち進むほど試合日程の間隔が短くなります。
急に相手とぶつかった際に捻挫や肉離れ、靭帯損傷などすることもありますが、それ以外にも身体の状態によってそれらの怪我は引き起こされます。
日々のコンディショニングが不十分だとベストなパフォーマンスを発揮することができないだけでなく、怪我のリスクも高めてしまうためサッカーでのコンディショニングはとても重要です。
これは試合の日だけではなく日々の練習の時も同じです。しっかりと日々コンディショニングを行い、ケガなくベストなパフォーマンスができる身体を作っていきましょう。
このような方におすすめです！
- サッカー/フットサルをしている学生・社会人
- 怪我や故障を繰り返して、なかなか練習が積めない
- 故障予防をしたい
- パフォーマンスを向上させたいチーム
- 練習後のケア方法や、怪我からのリハビリが知りたい
このようなメリットがあります！
- 怪我なくプレーできる
- パフォーマンスが向上する
- 怪我・故障しない身体になる
- 長くサッカーやフットサルができる
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サッカー/フットサルコンディショニングの施術内容
施術内容
筋肉に対するマッサージ
疲労が溜まった筋肉に対してマッサージを行います。ドライマッサージだけでなく、オイルやクリームを使用して、筋肉の状態に合わせた施術を行います。
可動域をUPさせるストレッチ
筋肉が硬くなると関節の可動域が低下します。可動域が低下すると体の本来の正しい使い方ができなくなり、怪我につながります。また自分の体を最大限使うことができない為パフォーマンス向上の妨げにもなります。
より良い体にするためのセルフケア指導
セルフケアにかける時間は練習頻度にもよりますが、少なくても練習をする前後ではストレッチや動作改善のエクササイズを行い、身体の状態を整えることが大切です。治療院とセルフケアをうまく組み合わせ、常に良い状態で運動が始められるようにしましょう。
