産後の骨盤矯正　ダイエット

ご出産おめでとうございます。

約１０ヶ月、お腹の中で大切にお子様を育て、やっと誕生した喜びを感じると共に、妊娠〜出産・育児を通してお身体の変化を感じでいるのではないでしょうか？

当院に来院される産後ママから「産後なかなか体重が落ちない」「産後お尻やお腹が出て気になる」といった見た目に関するお悩みをよくお聞きします。それらのお悩みは骨盤の歪みが関係している場合があります。骨盤の歪みはそのまま体全体の歪みにつながり、筋力低下を引き起こし代謝が下がります。

また、「痩せるために！」と身体が歪んだ状態で運動してしまうと、股関節痛や腰痛、膝痛などの痛みの原因になってしまいます。

まずは骨盤・姿勢を矯正して身体を整えた後で、インナーマッスルを鍛え、最後に表面の筋肉を鍛えて引き締めていきます。順序を追って体に負担なく安全に体を改善していきましょう。

妊娠〜産後のお身体の変化

妊娠すると女性ホルモンの働きで骨盤が緩み広がります。またお腹がだんだん大きくなるにつれてバランスを取るため、腰が反り、背骨が歪む為姿勢が崩れてしまいます。

さらに姿勢を維持するための体幹の筋肉はお腹が大きくなるにつれて働きにくくなる為、余計に良い姿勢を維持する事が難しくなります。１０ヶ月かけて緩み歪んでしまった骨盤や姿勢は、出産しても自然に正しい形に戻る訳ではありません。

「体重を落としたい！」「綺麗な体型に戻したい！」という場合は、まず歪みを取ることからスタートし、形を整えてからトレーニングで筋力を戻していく必要があります。

産後のダイエットに関して、よく頂くご質問

産後の骨盤矯正がおすすめな理由！

• 産後の骨盤、身体の歪みが改善する
• 猫背や反り腰などの姿勢が改善する
• 正しく筋肉を使う事で代謝がUP！リバウンドしにくい体になる
• 育児での肩こりや腰痛も同時にケアできる

改善事例

Lehuaグループをご利用下さったお客様より、沢山のお喜びの声をいただいております！

No.59

K.S様（20代）女性
【産後の骨盤矯正】

悩みが解決しました！

腰痛・肩こり・産後の体型…悩みが解決しました！やってよかったです！

※効果には個人差があります。内容は個人の感想です。

No.58

E.B様（20代）女性
【産後の骨盤矯正】

体も軽くなりました！

産後崩れた体型がきれいになったと思います！
体も軽くなりました！

※効果には個人差があります。内容は個人の感想です。

No.57

T.S様（30代）女性
【産後の骨盤矯正】

体型も戻りました！

体もスッキリ！体型も戻りました！
子連れOKもうれしいです。
これからも定期的にメンテナンスに来ます！

※効果には個人差があります。内容は個人の感想です。

さらに改善事例を見る

 
 
 
 
  
 
4.9510 レビュー
 
4.9
 
510 レビュー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 白石美鈴 
 
545 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢整体院に産後の骨盤矯正で通っています。トレーニングのアドバイスや状態なども細かく教えてくれるのでとても助かっています。少しずつ改善してきました。産後の方にもオススメです！
  
 
 
 
 
 
 
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 酒井亜美 
 
552 days ago
 
 
  
 
産後の腰痛、肩の痛みで通い始めました。子供を連れての通院が一番不安でしたが、ぐずった時はスタッフの方が子供をあやしてくれて、安心して施術を受けることができています。身体の痛み改善に向けての相談にものってくれるし、通院のおかげで痛みも改善してきています。
  
 
 
 
 
 
 
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 Yukiko Hata 
 
583 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正でお世話になってます。おかげさまで通ってから3ヶ月でほぼ産前の体型に戻りつつあります。確かな技術と、良心的な価格、子供連れでも大丈夫とのことで夫と通ってます。これからもよろしくお願いします。
  
 
 
 
 
 
 
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 H I 
 
607 days ago
 
 
  
 
初回で詳しく現状確認をしていただき、辛かった首や肩、腰の痛みが2ヶ月で大幅に改善しました。自宅でできるストレッチ、トレーニングも丁寧に教えていただけるのでおすすめです。
平日は赤ちゃん連れで来院することもできるので産後の身体不調でお悩みの方も安心して通えます。
  
 
 
 
 
 
 
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 Shio 
 
608 days ago
 
 
  
 
スタッフの方がいつもとても丁寧に施術してくれる。前回や昔の状態も覚えていてくれて、継続的に対応してくれるので、ありがたいです。産後骨盤矯正に通って、自然な姿勢がどんな感じだったか思い出しました。背中の痛みや、膝痛も改善しました！
  
 
 
 
 
 
 
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 ka ori 
 
618 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正でレフア上北沢整骨院さんに通っています。
歩けなくなるぐらい腰痛がひどかったのですが段々と良くなっているのを実感しています。
家でのストレッチの仕方を教えてくれたり、赤ちゃんと一緒に通えるのでありがたいです。
  
 
 
 
 
 
 
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 萩原友美 
 
627 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正で通っています。赤ちゃんも一緒に連れていけるので助かります。家でもできるストレッチも教えてくださるので、家でも自分ができることを頑張りたいと思います。
  
 
 
 
 
 
 
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 Takako Yamakawa 
 
634 days ago
 
 
  
 
産後矯正で通い始めて、とてもお世話になっています。いつもどこが悪いかチェック頂いた上で施術して頂き、その時々の体の変化に合わせて頂けます。どの方もとてもマッサージも上手く、いつもとてもスッキリしています！とてもおすすめです！
  
 
 
 
 
 
 
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 粕田久美子 
 
637 days ago
 
 
  
 
産後の育児疲労と寝違えで首を激しく痛め、治療のため通院してました。骨盤矯正も一緒にやっていただき、ストレッチ等も教えていただきながら徐々に回復していき、今ではほとんど痛み等気にならなくなりました。ありがとうございます。施術が丁寧で、行くたびに問題箇所をヒアリングしてくださるので安心してお任せできます。また赤ちゃんも一緒に連れて行けるのが本当に有り難いです。
  
 
 
 
 
 
 
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 佐藤珠子 
 
746 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢整体院で産後骨盤矯正をしています。
痛みのない治療で、産後常に痛みを感じていた身体が改善してきていると感じています。
姿勢も良くなってきており、座っているときの痛みが減少してきました。
産後大きくなったサイズも、産前までダウンできることを期待しています。
  
 
 
 
 
 
 
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 江里口康子 
 
843 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正で通ってます。
出産後子供と一緒に施術を受けられるところが中々なかったのですが、隣でスタッフの方が見て下さりとてもありがたいです。
産後肩こりからくる頭痛が酷かったのですが今は全くなくなりました。身体も整う上に、会話も程よい距離感でしてくださり私の大切な時間です。
  
 
 
 
 
 
 
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 A F 
 
906 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢整体院に産後骨盤矯正で通っています。通う前は腰痛で抱っこが5分ももちませんでしたが段々と痛みがなくなってきました！
  
 
 
 
 
 
 
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 K Mayuko 
 
950 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正で通ってます。
赤ちゃん連れでも快く受け入れてくれ、皆さん優しい方々でとても助かります。
通っていて赤ちゃんと一緒に来ているママさんが多いので気負いすることなく来れると思います。

また施術はみんなが産後骨盤矯正の知識があり素晴らしいと思います。
また後半EMSで筋肉に刺激する所までやってくれるので、今後の仕上がりに期待です！
産後骨盤矯正が終わっても、不調があれば通いたいと思える整体院です。

レフア上北沢整体院
  
 
 
 
 
 
 
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 Yumi 
 
1016 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正でレフア上北沢に通いはじめました。
もともと脚がむくみやすく、常に脚がだるかったのですが、通いはじめて1ヶ月くらいから、とても楽になりました。
治療後に家でも出来るストレッチやトレーニングを教えてもらえるので、治療が終わっても続けていきたいと思います。

子連れで行っていますが、子どもがグズってもスタッフの方々が遊んで下さりとても助かります。皆さん子どもの相手が慣れていて、嫌な顔せず遊んでくれるので、子どももいつも楽しそうです。
  
 
 
 
 
 
 
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 A M 
 
1041 days ago
 
 
  
 
産後整体コースでお世話になりました！
子連れで行けるので助かります。
先生によって合う合わないがあったので、しなかったけど、次は指名して受けたいです！
  
 
 
 
 
 
 
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 Y u 
 
1045 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正でレフア上北沢整体院にお世話になっています。数回通ったあたりから骨盤のグラグラ感がなくなり体重も落ち始めました。産前履いていたパンツも入るように！子連れで通っていますが、子どもがぐずってもあやしてくださり大変ありがたいです。
  
 
 
 
 
 
 
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 c k 
 
1113 days ago
 
 
  
 
骨盤矯正でお世話になっています。状態に合わせて施術をしてくださり、体も楽になって来ました。子供も一緒に連れて行くことができ、ぐずってもスタッフの方が全力であやしてくださり大変助かっています。
  
 
 
 
 
 
 
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 kamiyama yukari 
 
1213 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正で通っています！整体師さんみなさん元気に挨拶されていて気持ちがいいです😊LINEで予約の変更などもできるので便利です。
  
 
 
 
 
 
 
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 栗林由梨 
 
1262 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正でレフア上北沢整体院さんに通っています。上北沢駅からすぐなのでアクセス抜群で、17時までであれば赤ちゃんを連れてても大丈夫な所がとても助かります。私はいつもバウンサーを貸して頂いてます。睡眠不足や育児疲れでで中々休めないのでここに来るのが最近の楽しみです笑
現在、回数券の半分が終わった所で、体重は変わらないですが体が整ってきたかな？という感じがします。あと半分残ってるので教えてくださったストレッチ等をやりつつ、食生活も改善して少しずつ体型を戻せたらなと思います。
  
 
 
 
 
 
 
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 K K 
 
1280 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正でレフア上北沢整体院にお世話になりました。

毎回丁寧に説明してくださり、筋トレも教えて頂きました！
そのお陰で、自分の体に意識を向けることが出来て、体型、体重が産前に戻りつつあります。

子どもがぐずった時には抱っこしてあやしてくださり、とてもありがたかったです！

今はEMSでお世話になっており、
お腹痩せを目指して頑張ります！

今後ともよろしくお願いします！
  
 
 
 
 
 
 
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 吉本藍 
 
1301 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢にて産後骨盤矯正でお世話になってます。
店長の方もお子様がいらっしゃるためか、赤ちゃん連れもウェルカムな店舗で安心です！
赤ちゃん連れの方も多く来店されていて、気兼ねなく利用できます。
施術についても丁寧かつ的確です。
子連れでも子連れじゃなくてもオススメのお店です(^^)
  
 
 
 
 
 
 
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 Shoko Sagayama 
 
1331 days ago
 
 
  
 
産後ボロボロだった体がこちらに通って改善されました。

産後の骨盤矯正で通っています。

毎回、丁寧に体のコンディションを見てくださり骨盤矯正の他にも首や肩、背中、腰などもほぐしてくれます。
知識も豊富で自宅でのストレッチやトレーニング方などのアドバイスもくれます。

あと毎回子連れで通っていますが、子供がグズってもスタッフさん達が全力であやしてくれますし、いつも可愛がってくれるので安心して通ってます。

親切で優しいスタッフさん達は私の癒しです。
これからもよろしくお願いします☺︎
  
 
 
 
 
 
 
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 にゃごまる 
 
1357 days ago
 
 
  
 
*レフア上北沢店*
坐骨神経痛と産後の骨盤矯正で通わせていただいております。子供がまだ小さいのでなかなか通うのが難しいかなぁと思っていましたが、スタッフの方々がとても優しく子供達に接してる姿を見てとても安心感がえられました。説明も施術もとても的確ですし、ストレッチのやり方も教えて頂けます。頑張って通いたいと思います。美容鍼も気になるのでいつかやってみたいと思いました。
  
 
 
 
 
 
 
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 shiii ga 
 
1368 days ago
 
 
  
 
産後骨盤矯正をお願いしました。2人出産し、2人目が1歳を過ぎてからの矯正だったので、体の状態をしっかりと確認してもらい、固まってしまったところをほぐしてから、自分の体にあった施術をしていただきました。体の歪みや不調も改善し、トレーニング方法なども手厚く指導していただきました。子連れや、急なキャンセルにも対応してくださり、スタッフの皆様も気さくな方で、リラックスできる空間でした。また、体に不調がある時はお願いしたいと思います。
  
 
 
 
 
 
 
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 樋高沙織 
 
1379 days ago
 
 
  
 
・産後骨盤矯正
レフア上北沢駅整体院へ通っています。出産や抱っこで歪んだ体を治していただき体がとても楽になりました。
赤ちゃんが泣いても見ていただけるので赤ちゃん連れでも安心です。
  
 
 
 
 
 
 
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 JUN SU 
 
1402 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正／膝腰の痛み

みなさんとても親切です！
細かく体が痛む場所を確認してくださりそれに合った方法で施術をしてもらえ、痛みが軽減されて楽になりました！

また、赤ちゃんを連れて行けるのもよく、グズったりしたらあやしてもらえたので安心して施術を受けられました。
ありがとうございました‼︎

体の事で気になる所があればまたお世話になろうと思います✌︎
  
 
 
 
 
 
 
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 山浦悠里 
 
1430 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正に通わさせていただいています。
ベビーカーで息子と入れる点と初回に説明が丁寧だった点で通院することを決めました。

以前から腰痛がありましたが、産後ケアを怠っているとぎっくり腰のようになりました。
通院し始めてからは一度もぎっくり腰のような痛みはないです。
あとは自宅でもう少しストレッチの時間を取れればいいのですが取れておらず、すみません、、
必ず痛みが伴いそうなストレッチの際には声をかけていただいています。そのため、痛みがあれば伝えやすい環境かなと思います。
息子が泣いてもあやしてくれるので申し訳ないなぁと思いつつも甘えてしまっています。
息子のことも毎回褒めてくださるので嬉しいです！笑

骨盤矯正だったので通院前と写真を撮っておけばよかったなぁと思いました。
まだまだ回数続くので腰の痛みと産後の引き締め、家でも頑張るのでよろしくお願いします！
  
 
 
 
 
 
 
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 Yuri Soma 
 
1504 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢整体院に産後骨盤矯正でお世話になっています。
毎回丁寧にケアをしてくださり、施術後はとても体が軽くなります。また先生と楽しくお話できるので、心も軽くなります。赤ちゃんを連れて行くと、先生方が顔を見に来てくださり、ギャン泣きしたらあやしてくださるので、安心して施術を受けられます。産後は家に閉じこもりがちでしたが、赤ちゃん連れでも安心していけて心身の調子が良くなり最高です。
  
 
 
 
 
 
 
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 たかはしとも 
 
1511 days ago
 
 
  
 
産後の骨盤矯正でお世話になってます。スタッフさんひとりひとりの技術が高くて、誰が担当になっても安心です。その時その時の体調に合わせて施術してくれるので、助かります。今後もよろしくお願いします。
  
 
 
 
 
 
 
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 Saori Fukushima 
 
1525 days ago
 
 
  
 
レフア上北沢整体院
産後骨盤矯正で利用。

先生方が毎回丁寧に体の気になっている箇所を聞いて処置をしてくださり、通うたびに気になる箇所が少しずつ改善しているのを感じます。
家でできる筋トレやストレッチも指導してくださるのも助かります。
先生方の間での連携もしっかりされていて、前回と違う先生に診てもらう時も今までの私の身体の状態等もしっかり把握していただいた上で施術してくださるので安心です。
これからも通いたいと思います。
  
 
 
 
 
 
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