上北沢で産後のダイエットなら改善率98％で地域No1のレフア上北沢整体院へ

産後の骨盤矯正　ダイエット

ご出産おめでとうございます。

約１０ヶ月、お腹の中で大切にお子様を育て、やっと誕生した喜びを感じると共に、妊娠〜出産・育児を通してお身体の変化を感じでいるのではないでしょうか？

当院に来院される産後ママから「産後なかなか体重が落ちない」「産後お尻やお腹が出て気になる」といった見た目に関するお悩みをよくお聞きします。それらのお悩みは骨盤の歪みが関係している場合があります。骨盤の歪みはそのまま体全体の歪みにつながり、筋力低下を引き起こし代謝が下がります。

また、「痩せるために！」と身体が歪んだ状態で運動してしまうと、股関節痛や腰痛、膝痛などの痛みの原因になってしまいます。

まずは骨盤・姿勢を矯正して身体を整えた後で、インナーマッスルを鍛え、最後に表面の筋肉を鍛えて引き締めていきます。順序を追って体に負担なく安全に体を改善していきましょう。

妊娠〜産後のお身体の変化

妊娠すると女性ホルモンの働きで骨盤が緩み広がります。またお腹がだんだん大きくなるにつれてバランスを取るため、腰が反り、背骨が歪む為姿勢が崩れてしまいます。

さらに姿勢を維持するための体幹の筋肉はお腹が大きくなるにつれて働きにくくなる為、余計に良い姿勢を維持する事が難しくなります。１０ヶ月かけて緩み歪んでしまった骨盤や姿勢は、出産しても自然に正しい形に戻る訳ではありません。

「体重を落としたい！」「綺麗な体型に戻したい！」という場合は、まず歪みを取ることからスタートし、形を整えてからトレーニングで筋力を戻していく必要があります。

産後のダイエットに関して、よく頂くご質問

いつから施術を受けられますか？: 人により前後しますが産後１ヶ月半〜２ヶ月頃から受けていただく事ができます。出産では交通事故にあった時と同じくらいのダメージを受けると言われており、しばらくは日常生活も困難です。その状態での施術は余計に身体に負担がかかる可能性があるので、ある程度出産時のダメージが落ち着いた頃から開始できます。
どんな施術を行うのですか？: まず問診や検査を行い、身体の状態を把握します。状態に合わせてマッサージやストレッチ、矯正を組み合わせて施術します。歪みが大きい場合はまず歪みを取る事が優先なので、ある程度状態が良くなってからトレーニングを開始します。
赤ちゃんも一緒で大丈夫ですか？: もちろん大丈夫です。バウンサーをご用意しておりますが、ベビーカーでそのまま入って頂くことも可能です。おもちゃや絵本、またミルクやオムツなど必要なものは遠慮なくご持参ください。
どれくらいの期間で良くなりますか？: 状態により変わるのでお身体を見せて頂いてから治るまでの期間は具体的にお話しさせて頂きます。通う頻度としては歪みが強い間は週に２回くらいのペースで来て頂き、歪みが改善してきたら週に１回、２週に１回と間隔を空けてご来院頂きます。