”シンスプリント”はスポーツをした事がある方は聞いた事があるのではないでしょうか？

シンスプリントは「脛骨過労性骨膜炎」といわれ、脛骨周辺の筋肉が硬くなることで骨膜に牽引ストレスがかかり炎症を起こしている状態です。

痛みは主にスネの内側に出ると言われています。

ランニングのような同じ動作を繰り返すスポーツで、繰り返しストレスがかかることで発症すると言われています。

ランニングの際の足の接地やフォームも大きく関係します。

また久しぶりにスポーツを行った際に負担がかかり症状を引き起こす場合もあります。

痛みを放置すると徐々に悪化し、骨折する可能性もあります。

痛みを感じたら我慢せずに早めに治療を開始することが大切です。

原因は人により様々ですが、オーバーユースと言われるいわゆる「使いすぎ」の場合もありますし、

アーチの低下や足関節・股関節の可動域低下や筋力低下による不良フォームも原因になります。

また久しぶりにスポーツを行った際など、

普段あまり使っていない筋肉が過度に使われることによって痛みが出る場合もあります。

いずれにしても、脛骨の骨膜に牽引ストレスを与えている筋肉を緩めて症状を軽減させること、

またその筋肉に過剰なストレスがかからないように各関節の可動域や筋力、

身体全体のバランスを整えてフォームを改善する必要があります。

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