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美容鍼は初夏にもおすすめ！🐌
美容鍼は初夏にもおすすめ！🐌
初夏こそ美容鍼がおすすめ！季節の変わり目の肌と身体を整えましょう🍀 こんにちは！ だんだんと気温が上がり、汗ばむ日も増えてくる初夏。 過ごしやすい季節のように感じますが、実はこの時期は肌や身体の不調が出や […]
スポーツ障害について🏃♀️
スポーツ障害について🏃♀️
スポーツ障害とは？痛みを我慢せず早めのケアを こんにちは！ 部活動やクラブチーム、趣味のスポーツなどで頑張っている方の中には、 「練習後に膝が痛い」 「投球すると肩が痛む」 「走るとすねが痛くなる」 といった経験をしたこ […]
自律神経の乱れについて②
自律神経の乱れについて②
自律神経が乱れると現れる症状 症状は人によってさまざまですが、以下のような不調が見られます。 慢性的な疲労感 頭痛 肩こり、首こり めまい 不眠 動悸 胃腸の不調 イライラや不安感 病院で検査 […]
自律神経の乱れについて①
自律神経の乱れについて①
こんにちは！ 「なんとなく疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「肩こりや頭痛が続く」などのお悩みはありませんか？ その不調、もしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 今回は、自律神経の役割や乱れる原因 […]
睡眠の質と姿勢の関係
睡眠の質と姿勢の関係
睡眠不足と姿勢の関係 実は、睡眠不足と姿勢には深い関係があります。 疲労が溜まると筋肉が緊張しやすくなり、猫背や巻き肩などの姿勢不良につながります。 また、姿勢が乱れることで呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすくなるため、 […]
寝不足による生活の質の低下について
寝不足による生活の質の低下について
「最近なんとなく疲れが抜けない」 「集中力が続かない」 「イライラしやすい気がする…」 そんな不調を感じている方は、“睡眠不足” が原因かもしれません。 睡眠は、ただ身体を休めるだけではなく、脳や自律神経、身体の回復にと […]
「睡眠の質を上げるために大切なのは“夜のリラックス習慣”」
「睡眠の質を上げるために大切なのは“夜のリラックス習慣”」
睡眠の質を高めるためには、「何時間寝るか」だけでなく、“眠る前の過ごし方”もとても大切です。 寝る直前までスマホを見ていたり、身体が緊張したまま過ごしていると、脳が休まらず、眠りが浅くなってしまうことがあり […]
「スマホ首が睡眠の質を下げているかもしれません」
「スマホ首が睡眠の質を下げているかもしれません」
スマホやパソコンを見る時間が長くなることで増えている“スマホ首（ストレートネック）”。 本来ゆるやかなカーブがある首が前に出ることで、首や肩に大きな負担がかかり、慢性的なコリや頭痛につながることがあります。 […]
「自律神経が乱れると眠れない？春〜初夏に増える睡眠トラブル」
「自律神経が乱れると眠れない？春〜初夏に増える睡眠トラブル」
春から初夏にかけて、「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「眠りが浅い」と感じる方が増える時期です。 その原因のひとつが、自律神経の乱れです。 季節の変わり目は、気温差や生活環境の変化により、身体が知らないうちにストレスを […]
