「捻挫（ねんざ）」とは、関節をひねったことで、靭帯（じんたい）や関節包が傷つく状態です。

特にスポーツでは、足首の捻挫が多く発生します。

よくある原因：

• バスケやサッカー中の着地ミス

• 急な方向転換

• 段差で足をくじく など

捻挫は放置すると、さまざまなスポーツ動作に影響が及びます。

「捻挫なんて大したことないし大丈夫！」と放置せずに、しっかりと治療＋リハビリをしていきましょう！

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