当院ではゴルフをする全ての方へのサポートを行なっております！

ゴルフをしていたらギックリ腰になってしまったなんてよく聞きます。せっかくの休日に辛い思いをしないために本日は原因を説明していきます

①準備運動をしない

②左右非対称のスポーツだから

③いろいろな動きに対してラウンドを回るときはじっと座ったりしている

①ゴルフでは事前に準備運動をせずに打ちっぱなしやラウンドを回ることが多いでしょう。

そんな中だと

身体が十分に温まらず、無理に動かして痛めてしまいます。

しっかりと身体を動かして体操をし怪我をしないようにしましょう。

②左右非対称なスポーツでスイング動作で身体を捻り動かすことで

身体のバランスが崩れてしまいます。

左右のバランスの歪みが出て骨盤や背骨に負担がかかり腰痛の原因になってきてしまいます。

しっかりとストレッチや筋肉をほぐしていくことが重要です。

③いろいろな動きに対してカートに乗るときは座っていくため

筋肉が硬くなりやすく冷えてしまうため

腰の血流も下がり腰痛に繋がってしまいます

ラウンドや打ちっぱなしでも身体を冷やさないようにしていきましょう

日頃から体操やストレッチをすることで、怪我をすることなく楽しむことができ、さらにトレーニングを加えることで、安定したパフォーマンスを発揮できる身体を作っていきます。

身体の硬さをしっかりとチェックをし現状をご理解していただいた上でサポートさせて頂きますのでご相談ください！

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