マタニティ整体コースでは

「ちょっと運動したいけれど何をやっていいのかわからない」

という妊婦さんに向けて

簡単なエクササイズを行なっています！

今回は足のむくみに対するエクササイズを

ご紹介します！

Instagramで動画を載せています！

気になる方はぜひご覧ください☺️

足をストレッチポールの上に乗せたところからスタートです！

 

そのまま足を前後に動かし

ふくらはぎを緩めていきます！

結構痛いので！

お腹に力が入らないように気をつけながら

赤ちゃんとおしゃべりしながら行いましょう☺️

このエクササイズは妊娠後期の妊婦さんにもおすすめです！

もしストレッチポールをお持ちでしたら

ぜひお試しください！

 

運動不足なのは実感していても

何をやっていいのか

どんな運動なら大丈夫なのか

色々心配だと思います…

簡単なストレッチから、ストレッチポールや

ボールを使ったエクササイズまで

色々なエクササイズを取り入れています☺️

もちろん、家でのエクササイズもお伝えします！

赤ちゃんとお話ししながら

体も動かしてリフレッシュしましょう✨

 

レフア上北沢整体院で検索しみてください♩

 

 

当院では安心してご来院頂くために

以下のような対策を行っております。

 

・スタッフ施術前後の手洗い、手指消毒

・施術後のベッドの消毒

・定期的な換気

・加湿器での乾燥対策

・次亜塩素酸水での空間除菌

 

※ご来院の際には入り口での手指消毒、

院内でのマスクの着用をお願いしております。

 

↑対面でのカウンセリングが不安な方は

フェイスシールドもご用意しておりますので

お気軽にお申し付け下さい。

 

ご予約はLINEがとっても便利♩♩

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登録頂き、メッセージ内容に沿って

ご返信ください☺️

 

 

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