こんにちは！

強い寒波は過ぎたようですが、

まだまだ油断できない寒さが続きます💦

皆様も体調には十分お気をつけ下さい！

寒い日はついつい動きたくなくなりますが…

動かない日が続くことによって

筋肉量も低下して、

結果的に代謝がどんどん低下します！😱

しかし食べ物はあっさりしたものではなく

コッテリしたものが食べたくなる！🤤🍜

悪循環です…！！！

まずは体を冷やさないことが大切ですので、

暖かいお湯を飲む

お風呂にゆっくりつかる

眠る時に湯たんぽを使う

などなど、ちょっとした工夫で体を温めるようにしてみて下さい😊

睡眠の質も上がり疲れも取れやすくなります！😪

またお風呂に入る際は

冬至で有名な柚子風呂も体を温める効果があり

とってもおすすめです✨🍊

ぜひお家でできる簡単温活を

実践してみて下さい♪♪

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