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《自律神経失調症》自律神経を整える生活習慣①規則正しい生活#自律神経失調症#自律神経の乱れ

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《自律神経失調症》自律神経を整える生活習慣①規則正しい生活#自律神経失調症#自律神経の乱れ

 

自律神経はちょっとしたことで乱れやすいものです。

乱れても整える方法を知っておくことも大切です🌱

そこで日常生活の中で自律神経を整える方法をお伝えしていきます☝️

 

まず一つは、規則正しい生活を送ることです。

朝の時間になれば勝手に交感神経が働くわけではありません。

規則的な睡眠と食事によって自律神経が切り替わります。

 

規則的な生活を送るポイントは2つ✌️

①毎日決まった時間にきちんと起床する

深夜に帰宅しても午前8時には起床し、朝日を浴びるようにする

1時間半程度であれば昼寝をとってもOK。夜までぐっすりは避ける

 

②1日3食の食事をとる

ダラダラと食べ続けない。特に朝食が大事。

 どうしても食べられない時は飲み物だけでも

 

とはいえ、お仕事柄難しい場面もあるかと思います💦

ストレスを感じてしまっては逆効果になりますので

できる範囲で取り入れてみてください✨

 

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自律神経の乱れやすいこの時期に…

4/17~5/31限定で自律神経乱れによる症状がある患者様で

当院を初めてご利用いただいた方に

頭部治療(1,320円分)をプレゼントさせていただきます🌱

 

 

頭部治療とは?

自律神経は脳や脊髄から身体の様々な臓器に働きかけています。

その根本となる脳と脊髄を覆う髄液の循環を良くする頭蓋骨の矯正や

頭部の血行不良を解消するヘッドマッサージや鍼治療を行うことで、

自律神経の乱れを整えていきます。

患者様によってお身体の状態は異なりますので、

状態に合ったものをご相談させていただきご提供致します✨

頭部治療

 

ご希望の方はお問い合わせの際に「キャンペーンを見た」とお伝えください☺︎

 

 

 

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