自律神経はちょっとしたことで乱れやすいものです。

乱れても整える方法を知っておくことも大切です🌱

そこで日常生活の中で自律神経を整える方法をお伝えしていきます☝️

 

三つ目は食事です🍴

 

食事＝1日3食、腸内環境が自律神経に大きく関わります

ポイントは3つ！

 

①朝起きたら食事の前にコップ1杯の水を飲む

　腸を刺激し副交感神経が低下しすぎるのを防ぎます

 

②腸内の善玉菌を優勢にするため『発酵食品』を積極的にとる

　ex)ヨーグルト、納豆、味噌、醤油、キムチなどの漬物、チーズ

 

③腸の働きを助ける『食物繊維』2つの種類をバランスよく

　水溶性食物繊維：便の水分を増やし、排出しやすくする

ex)オクラ、里芋、なめこ、そば、押し麦、人参など

　不溶性食物繊維：水分を含んで膨らみ、便を大きくして腸の働きを活発に

ex)バナナ、ゴボウ、さつま芋、豆類、玄米など

 

ジャンクフードやお菓子など

油分や糖質が高すぎるものは胃腸への負担が大きくなり

自律神経を乱す原因にもなります💦

 

体の内側から体の調子を整えていきましょう✨

 

 

 

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自律神経の乱れやすいこの時期に…

4/17~5/31限定で自律神経乱れによる症状がある患者様で

当院を初めてご利用いただいた方に

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頭部治療とは？

自律神経は脳や脊髄から身体の様々な臓器に働きかけています。

その根本となる脳と脊髄を覆う髄液の循環を良くする頭蓋骨の矯正や

頭部の血行不良を解消するヘッドマッサージや鍼治療を行うことで、

自律神経の乱れを整えていきます。

患者様によってお身体の状態は異なりますので、

状態に合ったものをご相談させていただきご提供致します✨

 

ご希望の方はお問い合わせの際に「キャンペーンを見た」とお伝えください☺︎

 

 

 

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