お尻痩せしたい方必見❗️❗️😎
こんにちは😃
レフア上北沢整体院です！
最近は気候の変動が激しいですね🤧🌬️
今日は、お家でもできる
“美尻トレーニング”をお伝えします🏋️
☑️お尻を引き締めたい！
☑️最近お尻がたるんで気になる。。
そんな方必見です‼️
前回は“クラムシェル”という中殿筋に効かせるトレーニングをお伝えしました！
今回は、”中殿筋“を鍛えるトレーニングになります🏋️
このトレーニングは運動強度が高く、トレーニング好きの方にはオススメです！！
正しいやり方で行えばかなり効果的なトレーニングです！
1日10回×2セットを無理なく継続してみてください！ヒップアップすること間違いなしですよ☝️☝️
当院でも“美ボディトレーニング”や“岩盤エクササイズ”というパーソナルで行う痩身系メニューもありますので、お気軽にご相談ください🙆♂️
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