こんにちは😃

レフア上北沢整体院です！

少しずつ春らしい気候になってきましたね🌸

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今日は、ここが気になる！という方も多いと思います！

お家でもできる

“太もものトレーニング”をお伝えします🏋️

☑️太ももが全然痩せない！

☑️着たい細身のパンツがなかなか履けない😩

そんな方必見です‼️

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今回は、寝たままでもできる”内転筋“という内ももを鍛えるトレーニングになります🏋️

アダクションというトレーニングで、簡単な動作ですが、内ももにダイレクトに効いてくれるトレーニングです！

正しいやり方で行えばかなり効果的なトレーニングです！

1日10回×2セットを無理なく継続してみてください！継続すれば太もも痩せすること間違いなしですよ☝️☝️

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今後もお家でできる簡単トレーニングをお伝えしていきます！

当院でも“美ボディトレーニング”や“岩盤エクササイズ”というパーソナルで行う痩身系メニューもありますので、お気軽にご相談ください🙆‍♂️

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