スマホやパソコンを見る時間が長くなることで増えている“スマホ首（ストレートネック）”。

本来ゆるやかなカーブがある首が前に出ることで、首や肩に大きな負担がかかり、慢性的なコリや頭痛につながることがあります。

さらに、首まわりが緊張すると自律神経も乱れやすくなり、寝つきの悪さや睡眠の浅さを感じる方も少なくありません。

「寝ても疲れが取れない」「朝から首肩が重い」という方は、スマホ首が原因になっている可能性もあります。

整体では首肩まわりの負担を整えながら、姿勢改善をサポートしています。また、ご自宅でできる簡単なストレッチを取り入れることで、より良い状態を維持しやすくなります。

毎日の姿勢を見直して、睡眠の質改善につなげていきましょう。

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