こんにちは！

先日ご紹介した産後のお母さんのお悩みランキングで

体型とともに１位にランクインしていた

「腰痛・膝痛」

 

その腰痛がなぜ起こるのかを

簡単にご紹介します♩♩

 

妊娠するとお腹がだんだん大きくなります。

 

大きくなってくるとお腹が前に出てきます…

身体はバランスを取るために

勝手に腰を反らせてしまうのです。

腰が反るとまたまたバランスを取るために

背中が丸くなってきます…

極端に表すとこのような姿勢になります⚡️

この状態では腰に大きな負担がかかります…

太ももの前が張ってきたり

背中が丸くなって凝りを感じたり

腰痛だけでなく色々な症状が出てきます😢

 

ストレッチと骨盤矯正によって

この姿勢を改善し、

良い姿勢をキープするために

体幹の筋肉を

使える状態にしてあげることがポイントです！

でも「筋肉を使える状態にする」

というのが結構難しい…

赤ちゃんがお腹にいる間は

腹筋がうまく使えない状態になっています。

長い期間使いにくい状況で過ごすので

また使い始めるためには筋肉をしっかり刺激して

力の入れ方を思い出させる

必要があります。

最初は思っていたより力が入らず、

びっくりされる方もいらっしゃいますが

徐々に力が入るようになってきて

腰痛改善・今後腰痛になりにくい身体になってきます！✨

運動が苦手な方には以前からご紹介している

EMSがとってもおすすめです！

お一人お一人に合わせて

施術もトレーニングも提案させて頂きますので

安心してなんでもご相談ください！

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