レフア上北沢整体院
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スポーツ障害〜ランナー膝〜

スポーツ障害〜ランナー膝〜

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スポーツ障害〜ランナー膝〜

陸上競技をされているアスリートから
日常でよくランニングする、自転車をこぐ、登山家などにも発症しやすい
【ランナー膝】をご説明します。

 

ランナー膝は別名「腸脛靭帯炎」と呼ばれています。
腸脛靭帯とは、骨盤から膝の外側にかけて伸びる長い靭帯です。

走ったり、自転車をこぐなど繰り返しの動作で
腸脛靭帯と太ももの外側の骨に摩擦が起こってしまい
膝の外側に痛みが出てしまいます。

 

ひどくなってしまうと、体重がかかっただけでも
強い痛みが出てしまうこともあります💦

 

主な原因はオーバーユース、つまり使いずぎによるものです。
柔軟性不足(ウォームアップ不足)
休養不足
過剰なランニング時間と距離
硬い路面や下り坂
合わないシューズ ………
さまざまな要因が考えられます。

また、脚の外側に負担がかかりやすくなっている日頃の姿勢や
ランニングフォームなどが原因となっている場合もあります。

 

当院では、怪我の治療だけではなく
リハビリやトレーニングなども計画的に指導しています。

スポーツ障害でお悩み方はお気軽にご相談ください。

 

当院では安心してご来院頂くために以下のような対策を行っております。


            ・スタッフ施術前後の手洗い、手指消毒
            ・施術後のベッドの消毒
            ・定期的な換気
            ・加湿器での乾燥対策
            ・次亜塩素酸水での空間除菌

※ご来院の際には入り口での手指消毒、院内でのマスクの着用をお願いしております。

 

↑対面でのカウンセリングが不安な方は
フェイスシールドもご用意しておりますので
お気軽にお申し付け下さい。

 

ご予約はLINEがとっても便利♩♩

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