こんにちは☀️

今回は

【姿勢が原因による腰痛】

について説明させて頂きます✏️

姿勢が悪いと身体のあらゆるところに影響を及ぼします⚡️

 首・肩・背中・腰・膝・ふくらはぎ等…

 そもそも正しい姿勢とは、

ヒトは骨盤の上にS字上の背骨がありその上に頭があります。

頭の重さは成人の人で約５Kg！！

５Kgの頭の重さを支えるのに骨だけでは支えきれないので

周りに筋肉や靱帯がついていますが、

それらだけでも支えきれません！

S字上に湾曲した背骨によって前後に力を分散することで

やっと５Kgという頭の重さを 支えることができます。

姿勢が悪い場合は、その５Kgの頭を

首だけで支えている状態になります！

姿勢が原因の腰痛がある方の多くは首肩こり、頭痛を併発しています💦

姿勢の悪い人の骨盤は前に傾いています。

すると上にのっている背骨のS字はより強く湾曲します。

骨盤が前に傾くことによって重心が前に移動してしまうのですが

重心が前に移動したままでは前に倒れてしまいます。

そのため腰を反らせ、バランスを取るために今度は背中を丸めます。

いわゆる猫背・反り腰は骨盤の歪みが原因として挙げられます！

腰が反った状態は常に関節や筋肉に負担がかかるため、結果的に腰痛に繋がります。

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