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腰痛の種類④姿勢性の腰痛とは?

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腰痛の種類④姿勢性の腰痛とは?

こんにちは☀️

今回は

【姿勢が原因による腰痛】

について説明させて頂きます✏️

 

 

姿勢が悪いと身体のあらゆるところに影響を及ぼします⚡️

 首・肩・背中・腰・膝・ふくらはぎ等…

 そもそも正しい姿勢とは、

ヒトは骨盤の上にS字上の背骨がありその上に頭があります。

頭の重さは成人の人で約5Kg!!

 

5Kgの頭の重さを支えるのに骨だけでは支えきれないので

周りに筋肉や靱帯がついていますが、

それらだけでも支えきれません!

 

S字上に湾曲した背骨によって前後に力を分散することで

やっと5Kgという頭の重さを 支えることができます。

 

姿勢が悪い場合は、その5Kgの頭を

首だけで支えている状態になります!

姿勢が原因の腰痛がある方の多くは首肩こり、頭痛を併発しています💦

 

姿勢の悪い人の骨盤は前に傾いています。

すると上にのっている背骨のS字はより強く湾曲します。

骨盤が前に傾くことによって重心が前に移動してしまうのですが

重心が前に移動したままでは前に倒れてしまいます。

そのため腰を反らせ、バランスを取るために今度は背中を丸めます。

 

いわゆる猫背・反り腰は骨盤の歪みが原因として挙げられます!

腰が反った状態は常に関節や筋肉に負担がかかるため、結果的に腰痛に繋がります。

 

 

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