産後骨盤矯正に関連して、よくある症状や悩みは以下のようなものがあります。

出産によって骨盤や体のバランスが変化することで、さまざまな不調が現れやすくなります。

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✅ よくある症状・悩み一覧

1. 骨盤のゆがみ・開き

• 骨盤が左右にズレたり、前後に傾いたりする

• 骨盤が開いた感覚がある

• お尻が大きくなった・広がったと感じる

2. 腰痛・背中の痛み

• 長時間座っていると腰がつらい

• 抱っこや授乳で腰に負担がかかる

• 反り腰になって痛みを感じる

3. 恥骨・尾てい骨の痛み

• 歩行時に恥骨が痛む

• 座ったり立ち上がるときに尾てい骨が痛い

4. 肩こり・首こり

• 授乳や抱っこによる前かがみ姿勢が原因

• 肩甲骨周りが常にこっている

5. 体型の変化・戻らない体重

• お腹がぽっこり出たまま

• 妊娠前のズボンが入らない

• お尻や太ももが太くなった

6. 尿もれ・頻尿

• 咳やくしゃみで尿が漏れる

• 骨盤底筋が緩んでいることが原因

7. 股関節の違和感・痛み

• 歩くときに股関節が引っかかる

• 寝返りをうつと痛む

8. 姿勢の悪化・猫背

• 骨盤の歪みで姿勢が崩れる

• 背中が丸まりやすくなる

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🎯 骨盤矯正の目的

• 骨盤の位置を正しく整える

• 骨盤周囲の筋肉（特に骨盤底筋）を強化する

• 姿勢を改善し、全身のバランスを取り戻す

• 体型の回復と不調の予防・改善

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🕒 骨盤矯正のタイミングは？

産後 1～6か月以内が理想とされていますが、1年以上経っていても効果は期待できます。

体の状態に合わせて無理なく始めることが大切です！

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