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自律神経失調症改善にはストレッチ!◎

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自律神経失調症改善にはストレッチ!◎

前回自律神経失調症と

姿勢の関係をお話ししました◎

自律神経の影響で起こる様々な症状は

ストレッチで姿勢を改善することで

軽減します!

 

まずは胸の前のストレッチ♩

背中が丸くなってしまうと

内巻きの肩になってしまいます!

胸の前のストレッチでこれを改善!

 

 

次に骨盤を前傾させている大腿四頭筋

骨盤が前傾してしまうことで

その上にある背骨が歪んでしまいます!

この2種類をまずやってみましょう!

理想は

朝起きた時、昼間、夜寝る前

の1日3回!

 

難しい場合も寝る前の1回はできるだけ継続しましょう◎

 

 

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