自律神経失調症改善にはストレッチ！◎
前回自律神経失調症と
姿勢の関係をお話ししました◎
自律神経の影響で起こる様々な症状は
ストレッチで姿勢を改善することで
軽減します！
まずは胸の前のストレッチ♩
背中が丸くなってしまうと
内巻きの肩になってしまいます！
胸の前のストレッチでこれを改善！
次に骨盤を前傾させている大腿四頭筋！
骨盤が前傾してしまうことで
その上にある背骨が歪んでしまいます！
この２種類をまずやってみましょう！
理想は
朝起きた時、昼間、夜寝る前
の１日３回！
難しい場合も寝る前の１回はできるだけ継続しましょう◎
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