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寝不足による生活の質の低下について
寝不足による生活の質の低下について
「最近なんとなく疲れが抜けない」 「集中力が続かない」 「イライラしやすい気がする…」 そんな不調を感じている方は、“睡眠不足” が原因かもしれません。 睡眠は、ただ身体を休めるだけではなく、脳や自律神経、身体の回復にと […]
「睡眠の質を上げるために大切なのは“夜のリラックス習慣”」
「睡眠の質を上げるために大切なのは“夜のリラックス習慣”」
睡眠の質を高めるためには、「何時間寝るか」だけでなく、“眠る前の過ごし方”もとても大切です。 寝る直前までスマホを見ていたり、身体が緊張したまま過ごしていると、脳が休まらず、眠りが浅くなってしまうことがあり […]
「スマホ首が睡眠の質を下げているかもしれません」
「スマホ首が睡眠の質を下げているかもしれません」
スマホやパソコンを見る時間が長くなることで増えている“スマホ首（ストレートネック）”。 本来ゆるやかなカーブがある首が前に出ることで、首や肩に大きな負担がかかり、慢性的なコリや頭痛につながることがあります。 […]
「自律神経が乱れると眠れない？春〜初夏に増える睡眠トラブル」
「自律神経が乱れると眠れない？春〜初夏に増える睡眠トラブル」
春から初夏にかけて、「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「眠りが浅い」と感じる方が増える時期です。 その原因のひとつが、自律神経の乱れです。 季節の変わり目は、気温差や生活環境の変化により、身体が知らないうちにストレスを […]
「寝ても疲れが取れない…その原因は“姿勢の乱れ”かもしれません」
「寝ても疲れが取れない…その原因は“姿勢の乱れ”かもしれません」
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝から身体が重い」そんなお悩みはありませんか？ 実は、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れによって呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下しているケースがあります。特にデスクワークやスマホ時間が長 […]
姿勢改善で肩こり・腰痛を根本改善！②
姿勢改善で肩こり・腰痛を根本改善！②
姿勢改善で得られるメリットをご紹介します！ 姿勢を整えることで、身体には大きな変化が現れます。 ■ 肩こり・腰痛の改善 負担が分散され、痛みが出にくくなります ■ 疲れにくい身体へ 血流や呼吸が改善し、回復力がアップ ■ […]
姿勢改善で肩こり・腰痛を根本改善！
姿勢改善で肩こり・腰痛を根本改善！
こんにちは。 世田谷区・上北沢駅すぐのレフア上北沢整体院です。 「猫背が気になる」「姿勢が悪いと言われる」 「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」 このようなお悩みはありませんか？ 実はその不調、“姿勢の歪み”が原因になっ […]
新生活に向けての姿勢改善🍀
新生活に向けての姿勢改善🍀
こんにちは！ レフア上北沢整体院です！ ☑️猫背が気になる ☑️写真を見ると背中が丸い ☑️肩こりや腰痛を繰り返している ☑ […]
スタッフ不在のお知らせ🍀
スタッフ不在のお知らせ🍀
📢お知らせ こんにちは！レフア上北沢整体院です！ 3月のスタッフ不在のお知らせです。 林先生 3月より育休に入ります！ 復帰の時期は近くなりましたらお知らせ致します。 新米パパ頑張りますので、どうぞよろし […]
2026.02.25
カテゴリー：お知らせ
