野球肩

野球肩は、野球のボールを投げたときに肩が痛む。このように投球動作によって引き起こされるスポーツ障害を、野球肩といいます。

野球は子どもから大人まで愛好者が多く、国民的なスポーツとして親しまれていますが、実は投球は肩関節にとっては好ましい動作ではないとご存知ですか？

また、肩に痛みや違和感があっても、我慢できる程度だからとそのままプレーを続けているケースも少なからずあるようです。しかし、野球肩は放置していてもよくなりません。野球肩の症状と原因、予防のためのストレッチ・トレーニングが必要ですし、痛みを感じたら我慢せずに早めに治療を開始することが大切です。

野球肩はこのような原因があります

原因は人により様々ですが、肩の使いすぎによるもの。投球動作の繰り返しにより肩関節に過剰なストレスがかかり、炎症や損傷が起きます。投球時の痛みから始まって、悪化すると日常生活で少し肩を動かすだけでも痛みが走るようになります。

野球の投手に多くみられる症状ですが、テニスやバレーボール、ハンドボール、やり投げなどの競技でも発症します。

いずれにしても、ボールを投げる動作に伴って発生する痛みの原因を与えている筋肉を緩めて症状を軽減させること、またその筋肉に過剰なストレスがかからないように各関節の可動域や筋力、身体全体のバランスを整えてフォームを改善する必要があります。

このようなメリットがあります

• 痛みなく日常生活が送れる
• 早期の痛み改善
• 痛みなく運動できる
• 痛みなく調理・家事ができる
• 再発予防ができる