レフア上北沢整体院
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上北沢で睡眠改善の事ならレフア上北沢整体院へ

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睡眠改善

  • 睡眠改善

睡眠の質は自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスによって左右されます。自律神経のバランスが乱れることで不眠やホルモンバランスの乱れ、体調不良など様々な影響が起こります。

睡眠に関する症状の出始めは「夜寝付けない」「途中で目が覚める」「朝起きてもだるい」という症状ですが、進行すると明け方まで眠れない、また睡眠不足により更に自律神経が乱れ、自律神経失調症というその他の症状も出てしまう事があります。最終的には日常生活にも影響を及ぼす状態になってしまいます。

自律神経失調症は睡眠の質の低下以外にも頭痛、だるさ、首肩こりなど症状は多岐にわたります。更に進行すると鬱やパニック障害なども現れる可能性があります。睡眠以外にもお悩みがある場合はその症状に関してもご相談ください。

自律神経失調症に関するページはこちら

このような方が来院されます

  • 布団に入ってもなかなか寝付けない
  • 夜中にふと目が覚めてしまう
  • まだ起きる時間ではないのに目が覚めてしまう
  • 朝起きてもスッキリしない、熟睡できない
  • 気がつくと眠れないまま朝になっている

よくある質問

なぜ睡眠の質が低下するのですか?

原因として多く挙げられるのはストレスです。ストレスにより自律神経の働きが乱れ、眠りたいタイミングでも体が「休むモード」に切り替わらず、なかなか思うように眠ることができなくなります。

家でできることはありますか?

原因に合わせご家庭でできるホームケアをお伝えいたします。 自律神経のバランスが良くなるように、普段から気を付けていただきたいことも沢山ありますので、状態に合わせてアドバイスさせて頂きます。

どのような服装で行けばいいですか?

特に指定はありません。お着替えもご用意していますので、私服やお仕事帰りの服装で大丈夫です! もしそのままの服装で施術を受けたい場合は、タートルネック、フード付きパーカーを避けて頂き、ズボンも少しゆとりのあるものだと助かります。

運動した方がいいですか?

運動するメリットもたくさんありますが、お身体の状態によっては運動することで腰痛や膝痛が出る場合もあります。運動量も頑張りすぎてしまうと疲労が蓄積し、自律神経の働きが乱れる可能性もあります。無理な運動はお勧めしません。

睡眠の質改善治療の内容

施術内容

筋肉や靭帯に直接アプローチする鍼治療

筋肉や靭帯に直接アプローチする鍼治療
頸部が常に緊張状態で硬くなっているとリラックスできません。頚部の筋肉をマッサージや鍼治療で緩め、力が抜けるようにしていきます。姿勢のタイプも合わせてチェックし、姿勢からくる筋肉の硬さも改善します。動画にあるような家で行えるストレッチも、お身体の状態に合わせて選択し、お伝えいたします。

体の状態を把握する検査

体の状態を把握する検査
初回では問診と検査を詳しく行い、体の状態を確認します。 痛みや不調の原因を細かく追究します。

指圧マッサージ

指圧マッサージ
骨格の歪みの原因となる筋肉や、神経を圧迫している筋肉に対して指圧を行います。

治療オプション※

治療オプション
ストレッチや矯正、鍼灸を体の状態に合わせて行います。
※別途料金がかかります。詳しくはスタッフまで

セルフケア指導

セルフケア指導
治療効果を継続させるために、ご自宅で簡単に行えるセルフケアをお伝えしております。 ストレッチから簡単なトレーニングまで、内容は様々です。

睡眠改善の施術が選ばれる理由

  1. 原因や治療法を明確にするためにしっかりと検査し、患者様に安心していただくため丁寧に施術、解説することをお約束します。
  2. 体が軽くなり肩こり背中のこり、腰痛などの慢性的なお悩みも改善する。
  3. バウンサーを完備しているので小さなお子様とも一緒に通えます。
  4. 予約優先制のため、待ち時間がほとんどありません。

注意事項

  • 体調がすぐれない方はご遠慮いただいております。
  • 感染症の疑いのある方は施術をお断りしております。

来院から施術までの流れ

  • 01 ご予約・ご来店
    ご予約・ご来店

    お電話での予約もしくは、WEBで24時間予約できます。

  • 02 問診票の記入
    問診票の記入

    待合室で問診票に今の状態を記入してもらいます。

  • 03 問診
    問診

    今の状態を知る為にしっかりと問診をします。

  • 04 体のチェック
    体のチェック

    身体の状態を把握します。悪い原因を見つけます。

  • 05 説明
    説明

    痛みの原因などを説明せさていただきます。

  • 06 施術
    施術

    個人個人にあった、ポイントと施術時間でより最大限に効果がでるようにしております。

  • 07 施術効果の確認と解説
    施術効果の確認と解説

    施術をする前とした後では、どれくらい体に変化が起こっているのかを確認します。そして今回行った施術に対しての解説を行っております。

  • 08 お会計・お見送り
    お会計・お見送り

    他のサロンや院とは違い、明朗会計です。知らない間に追加料金がかかっていた、などは一切ありません。ご安心ください。料金などは「料金案内」などをご覧ください。

睡眠改善初回料金 睡眠改善初回料金

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