自律神経はちょっとしたことで乱れやすいものです。

乱れても整える方法を知っておくことも大切です🌱

そこで日常生活の中で自律神経を整える方法をお伝えしていきます☝️

 

四つ目は運動です🏃‍♀️

 

 

自律神経を整えるのにおすすめな運動は

”夕食後のウォーキング”です☝️

 

普段運動をしてこなかった方が急にランニングをすると

自律神経を整える上では少し刺激が強いと考えます。

ウォーキング程度で十分です🌱

 

強度のレベルはギリギリ会話ができる程度、

息が上がってしまう場合はペースの上げ過ぎかもしれません。

時間も1日30分~〜1時間で大丈夫です。

 

また朝一は体が起きてないうちに急に体を動かすと

心筋梗塞などのリスクもありますので

寝る3時間前に夕食を済ませてから始めるのがおすすめです✨

忙しい毎日のなかで、運動に時間を割くことは難しいかもしれませんが

まずは1日30分から始めてみてはいかがでしょう👀

 

 

 

 

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自律神経の乱れやすいこの時期に…

4/17~5/31限定で自律神経乱れによる症状がある患者様で

当院を初めてご利用いただいた方に

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頭部治療とは？

自律神経は脳や脊髄から身体の様々な臓器に働きかけています。

その根本となる脳と脊髄を覆う髄液の循環を良くする頭蓋骨の矯正や

頭部の血行不良を解消するヘッドマッサージや鍼治療を行うことで、

自律神経の乱れを整えていきます。

患者様によってお身体の状態は異なりますので、

状態に合ったものをご相談させていただきご提供致します✨

 

ご希望の方はお問い合わせの際に「キャンペーンを見た」とお伝えください☺︎

 

 

 

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