こんにちは☀️

前回のブログで

【姿勢が原因の腰痛】

について説明させて頂きました✏️

腰痛改善のためには姿勢改善が必要不可欠です！

どのように姿勢を改善していくのかというと…

まずはマッサージとストレッチで固まっている筋肉を柔らかくします！

硬い筋肉は関節の動きを悪くしてしまい、

また筋肉は硬くなると縮む性質があるため

骨格を歪ませてしまいます。

そして矯正を行い、正しい姿勢に戻していきます。

正しい姿勢を定着させるためには筋肉も必要です！

インナーマッスルという体を支える役割を持つ筋肉をしっかりと鍛え、

正しい姿勢がキープできるようにしていきます。

※インナーマッスルを鍛える方法は様々です！

トレーニングが苦手な方はEMSで手軽に鍛えましょう♪

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