前回自律神経失調症と

姿勢の関係をお話ししました◎

自律神経の影響で起こる様々な症状は

ストレッチで姿勢を改善することで

軽減します！

まずは胸の前のストレッチ♩

背中が丸くなってしまうと

内巻きの肩になってしまいます！

胸の前のストレッチでこれを改善！

次に骨盤を前傾させている大腿四頭筋！

骨盤が前傾してしまうことで

その上にある背骨が歪んでしまいます！

この２種類をまずやってみましょう！

理想は

朝起きた時、昼間、夜寝る前

の１日３回！

難しい場合も寝る前の１回はできるだけ継続しましょう◎

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