こんにちは☀️

前回のブログで

【狭窄症】

についてご説明させて頂きました。

狭窄症はさまざまな要因によって

神経の出口が狭くなってしまい、

神経を圧迫して痛みや痺れを出しています。

そんな狭窄症の治療ですが、

一番大切なのは神経の出口を広げてあげる

「身体を丸める体操」！！

繰り返し行うことで圧迫している神経の通りを良くし

痛みやシビレといった症状を 徐々に軽減させていきます。  

さらに身体の硬さは狭窄症の症状を増長する恐れがあります。

増長させないためにも 筋肉の柔軟性を出すことが必要です。

筋肉の柔軟性を出すためにはストレッチが効果的です。

ついつい軽視されがちですが…

ストレッチを怠ってしまうと

体が硬くなり、体を歪めてしまい、

姿勢の悪さの原因にもなってしまいます！

ただ最近はストレッチの本、Youtubeなど

いろいろなところでストレッチの方法を知る機会が増えました。

痛みがある状態で闇雲にストレッチを行うと

逆に痛みが悪化する場合があります！

今の体の状態に合ったストレッチを行うことが大切なので、

自己判断で行わないように気をつけてください👌

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